bel fitigi baslangici ve kick box iliskisi

Merhabalar hocam ben 19 yasında 85 kilo 176 boyundayim bundan uç ay önce bel ağrısı nedeniyle doktora gittim mr sonucunda küçük taşma oluşmuş zorlarsam bel fıtığı başlangıcı olursun demişti birşey onermedi ben 2.5 ay bel kaslarını guclendirdim fitnesa gid