kilolarımdan nasıl kurtulabılırım ?

recep bey öncelilke merhabalar ... benım sızın fıkır ve goruşlerınıze cok ıhtıyacım var ben 28 yasındayım gecen sene 6 ay dıyetısyene gıttım burda tam hocamın yardımıyla 16 kg verdım fakat kg vermemde yavaşlama cok olduğundan dolayı benım sınırlerım bozul