karın ve kalça altı bölgemdeki yağlanmalardan kurtulmak istiyorum

araştırdım ve en açık ve en iyi yorum yapan sizdiniz öncelikle bunu belirtmek istiyorum...karın bölgemdeki ve kalça altı yağlanmalardan nasıl kurtulabilinir...lipotekşın falan o tarz şeylere gerek kalmadan başka kurtulma yolu varmıdır??TEŞEKKÜRLER...