Apandisit - Antreman

İbrahim hocam merhabalar 1 hafta önce açık ameliyat estetik dikiş ile apandisit ameliyatı oldum.Apandisit patlaması söz konusu değil.2 yıllık sporcuyum fitness&BB ile ilgileniyorum tekrar ağır antremanlara başlayabilmem için ne kadarlık bir süreci atlamam