OBEZİTE

107 kg şeker hastasıyım sigara ve alkol kullanıyordum 1.5 aydır sigarayı bıraktım alkolu çok nadir kullanıyorum haftada 1 yada 2 kez112 kg dayım şu an sabahları spor yapıyorum hergün 1 saat akşamları şinav ve mekikmçekiyorum.zayıflamak istiyorum internett