Kabizlik ve duphalac

Merhabalar hocam, uzun zamandir kabizlik cekiyorum ama ozellikle son 2 aydir laksatif almadan tuvalete cikamiyorum. Dolcolax isimli ilaci kullaniyorum ama bagimlilik yapar diye fazla kullanmak da istemiyorum. Duphalac isimli ilac tam laksatif degilmis, ac