mide katlama yöntemi

merhaba sayın hocam; 34 yaşında 1,78 boyunda 142 kilo ağırlığındayım, geçen yaz öğünlerimden ekmeği kaldırarak 15 kilo verdim fakat ilerleyen günlerde tekrar verdiğim kiloları aldım aynı zamanda 1 sene içerisinde daha önceleri olmayan fakat bu sene ortaya