Uykusuzluk

Hocam merhaba, uyku düzenim hiçbir şekilde yok. Ne kadar erken yatarsam yatayım yatakta dönüp duruyorum sabah 7 8 olmadan uyuyamıyorum. Uyuyamadıkça kalbimde çarpıntı hissediyorum ne yapmalıyım şimdiden çok teşekkür ederim