Kaygı duyuyorum

Merhaba fizyoterapiste gittim boyun duzlesmesi , fibromiyaliji ive boyun fitigi ile alakali manuel terapi yaptirdim..doktorum foam roller ile sirt ve boyun egzersiizi yapmami istedi. Ensemin altina koyup saga sola basima cevirek 2 gun egzersiz yaptim ama