spor egzersiz

hocam merhaba ben hergün haftada 5 gün spora gidiyorum pakrta tempolu yürüyüş yapıyorum 40 dk yürüyüşe gidemidigimiz günler oluyor hocam gidemediğimiz günlerde evimiz 5 katta merdivenli asansör yok spora gidemediğimiz günlerde bu 5 kat merdivenleri inip ç