Kilo vermek için ne kadar protein tüketmelisiniz?

Yüksek proteinli diyet, bitki bazlı diyet, az yağlı diyet, yüksek yağlı diyet hangisini seçersiniz? Kalori ve enerji tüketimi arasında uygun bir dengeye sahip olmak herhangi bir diyette kilo vermenin anahtarı olsa da, biraz daha fazla protein tüketmek kilo kaybına yardımcı olabilir ve sağlığınızı iyileştirebilir.