hocam saygılar seker ve karacıger yaglanmam var 53 yasındayın sekerım kontr

hocam saygılar seker ve karacıger yaglanmam var 53 yasındayın sekerım kontrol altındaac1 5,3 ama 11kılo fazlalıgım var ac ıken ast 40 alt 53 agır yaglıve sekerlı kahvaltıdan sonre ast 2ssat sonra seker 88 ast 55 alt 70 cıktı arada 20 sayı fark var durumu