katı yag hataımızda hiç yok gibi kırmızı et ayda 2 sefer sebze v

katı yag hataımızda hiç yok gibi kırmızı et ayda 2 sefer sebze ve balık bolca tüketiyoruz yürüyüş en az haftada iki defa 45 dakika gibidir ama kan tahlili yaptırdım total kolesterolüm 256 trigleseritim247 hdl47 ldl159.6 çıktı ailemde genelimizde kollestir