Öfke problemi

Hocam merhaba . 29 aylık ikizlerim var ve artık her şeye daha çabuk sinirleniyorum . Çocuklarıma karşı bile tahammülüm yok gibi ara ara sesimi yükseltyroım bu durum beni rahatsız ediyor .4-5 sene önce lustral kullanmlştım beni inanılmaz rahat biri yapmışt