buna nasıl bi çare bulabilirim?

merhaba ben hastalık hastası bi insanım kendimi bildim bileli önceden fiziksel hastalıklardan çok korkardım artık akıl hastalıklarından çok korkuyorum ve buna engel olamıyorum sürekli bi akıl hastalığını kafama takıyorum bi zaman bipoları takıyordum bi za