Aktivite ve kaygı

hocam merhaba ben bir aktivite yapacağım zaman çok heyecanlanıyorum, stres yapıyorum. mesela dün kız arkadaşım buluşalım dedi hemen terlemeye stres yapmaya başladım ama yanına gidene kadar sürüyor yanına gittiğimde bi 15 dakika sanki ortama adapte olma sü