İstem dışı düşünceler ve aşırı evham

Merhaba. Problemim şu ki aşırı derecede evhamlanıyorum her konuya 3,4 aydır yoğun bir şekilde. Ornek vereyim mesela sağlığımla alakalı bir konuda en ufak şeyde aklıma acayip kötü şeyler geliyor acaba şimdi bana böyle mi olacak şöyle mi olacak diye.Elimde