Anksiyete ve panik bozukluk

Hocam merhaba, Ben nefes almakta zorlanıyorum 2-3 senedir sürekli esnemeye calısıyorum o da olmuyor 2-3 günde bir tekrar ediyor muhakkak bununla birlikte elim ayagım hep soguk sureklı kendıme ya da cevremdekilere birsey olacakmıs hissi her seyin en kötüsü