Sürekli ağlama

Hocam stresli olduğum zamanlarda ki şuanda depresyonda oldugumu düşünüyorum midem kasiliyor iştahım kesiliyor ağlamadan duramıyorum aslında diger insanlar icin sorun olmayan şeyler için ne yapmam gerekiyor lütfen yardımcı olur musunuz