Hafıza Silme

Merhaba, son zamanlara popüler olan ''kötü anıları hafızadan silme'' yöntemi hakkında bilgi verebilir misiniz? Siz bu yöntemi kullanıyor musunuz veya bunun yerine önerebileceğiniz yöntemleriniz var mıdır? Şimdiden teşekkürler..