Öfke kontrolü

Merhaba hocam 2 cocugum var eşimden yana sikintim yok sorun bende en ufak şeylere sinirleniyorum çocuklarıma bagirip cagiriyorum biseyler kırıyorum o anlik rahatliyorum sonra pisman oluyorum napicagimi sasirtim çocuklarıma zarar vermekten korkuyorum bazen