Kuruntu yapmam

Öncelikle merhaba. Yaklaşık bir 5 yıldır olan bir problemimden bahsedeceğim. Kötü bir olay olduğunda ya da basit o olayla ilgili daha da kötü düşünceler kuruyorum kafamda. Çok çok fazla kuruntu yapıyorum, çok düşünüyorum ve üniversite öğrencisiyim düşünme