Bilir kişiden yardım

Hocam merhaba ben geçmişte yaşadıklarımı unutamıorum sürekli kendime zarar vermek istiyorum verincede hoşuma gidiyor canım acımıyor söylediğim şeylerin farkında olmuorum çok çabuk unutuyorum zor günlerim hariç hiçbişey hatırlamıyorum ne yapmalıyım