Panik,titreme?

Sosyal ortamlarda çok kasiliyorum.kalabaligin içine girmek istemiyorum.ne yapacağımi şaşırıyorum.titriyorum.isin ilginci biriyle göz göze geldiğimde başim titriyo.kafami kaldıramıyorum.cok sıkıntı çekiyorum.bunun nedeni ne olabilir?çaresi nedir?