öfke kontrolü

Merhaba hocam ben öfke kontrolü yaşıyorum.iki çocuğum var.onlara da çok kötü patlıyorum.öfkem saatlerce dinmiyor.terliyorum.kendimi kaybediyor um.böyle olmaktan bıktım.nasıl çözücem bilmiyorum.mutlu olmak ve de yavrularımı mutlu etmek isterdim