sosyal fobi aşırı heyecan

hocam merhaba sosyal fobim var tedavi olmak istiyorum ne yapmalıyım. birebir de iyiyim fakat kalabalıkta çogunlukta söz alıp konuşamıyorum kızarıyorum yüzüm uyuşuyor kalbim yerinden fırlıyor ne söyleyeceğimi unutuyorum nerdeyse yeter artık güzel güzel yav