nasıl başa çıkmalıyım

Yaşadıklarıma göğüs geremez bir haldeyim . Ölüm düşünce sini beynimden atamiyorum . Gelecege karşı bir umidim yok . Iki gündür yemek yiyemiyorum . Yedigimde istifraya yakın hissediyorum . Uyuyamiyorum ne yapicagimu şaşırdım lütfen yardımcı olun