derin nefes alma ıhtıyacı

merhaba hocam uzun zamandır panik atak hastalıgı yaşayan biririyım 4-5 aydırda hiç bir ilaç kullanmıyordum ama son zamanlarda gün içinde çok sık sık benim nefes darlığı oluyor bogulacakmışım gibi gün içinde 4-5 kere oluyor derin nefes alamıyorum vucutum d