sınav stresi

Doktor bey ben 9.sınıf öğrencisiyim.Sınava girdiğim anda (özellikle matematikte)ya bilgileri unutursam, ya yapamazsam ya zayıf alırsam düşünceleriyle çok strese giriyorum.Bunun için atarax kullanabilir miyim?Veya bunun haricinde önerebileceğiniz başka şey