hocam sürekli moralimi bozan bir takım olumsuz düşüncelerim var acaba ne yapabilirim.

Merhaba hocam. ben 26 yaşındayım ve 14 yıldır sigara kullanıyorum. sigara beni fiziksel ve ruhsal anlamda çok fazla rahatsız ediyor ve bırakmayı çok istiyorum. şu an hayatımda yapmak istediğim ilk ve en önemli şey sigara bırakmak bu resmen bende takıntı h