panik atak

merhaba hocam ben 23 yasında bi bayanım 1 sene içerisinde 2 kere panik atak geçirdim bu aralarda karnım ve midem sanki içime sığmıyo şişiyo gibi hissediyorum aldığım nefes içime gitmiyo gibi başım dönüyo gibi oluyor ama eşyalara baktıgımda sabitler titred