lütfen yardım edin

kıymetli hocam! ben 39 yaşında öğretmenim.yaklaşık 8 yıldır şiidetli anksiyete yaşıyorum.ilk yıllarda panik atak teşhisi ile çok değişik ilaçlar kullandım.5 yıllık ilaç tedavisini doktorun önerisi doğrultusunda kestim.3 yıldırda ilaç kullanmıyorum.kısa bi