sınav stresi

merhaba hocam ben 17 yaşındayım.seneye sınava ggircem.derslerim iyi ama okuldan gelince çok yorgun oluyorum uyuyklaıyorum derse odaklanamıyorum heerşyide çok kafaya takıyorum saçlarımda şimdidedn beyaz war ne yapmalıyıym?