nefes takıntısı

Merhabalar.Son günlerde nefes aldığımı aklımdan çıkartamıyorum ve bilinçli olarak nefes almaya başladım. Gün içerisinde sürekli bu konu aklımda oluyor ve arada nefesimi kontrol etme ihtiyacı duyuyorum .Bazen nefes ritmimi bozuyorum ve panikliyorum bu duru