Depresyondan çıkma

doktor bey şuan benim depresyondaki durumun çok iyi sosyal fobiden iyileşmek için dışarı çıkıp yürüyünce kendime telkinle birlikte özgüvenimi sorun çözme yeteneğimi çalıştırmaya başladım hızlı bir şekilde düşüncemde depresyonu artık yenmeliyim bunun içind