kontrolsüz sinir

hocam öncelikle merhaba ben 20 yaşındayım ve çok fazla sinirliyim kendimi kontrol edemiyorm herşeye sinirleniyorm başım inanılmaz ağrıyor, uyuyamıyorum, nefes alamıyorm, kalbim çıkacak gibi oluyor öfkemi sınırlayamadığım zaman.. en önemlisi ailem ve arkad