cinsel bağımlılık

hocam iyi akşamlar ben 25 yaşındayım 10 senedir bende masturbasyon bağımlılığı var doktora gidemiyorum utandığımdan ne yapmöalıyım nasıl bırakabilirim ben bu alışkanlığı günde 2 defa yapıyorum bırakamıyorum hocam yardım edin llütfennnnnn teşekkür ederim