uyku problemi

merhaba hocam. yaklaşık 1 ay önce geçirdiğim bir ameliyat sebebiyle 1 aydır yatıyorum. çok fazla uyku problemim var. gittiğim bir doktor ativan önermiş fakat ne uyku problemim çözüldü ne de gerginliğim. rica etsem hem beni sakinleştirecek hem de uyutacak