sınav heyecanı panik atak

hocam iyi akşamlar, öncelikle benim sorum sınavlarda aşırı heyecan yapıyorum şubat ayında gireceğim adliye katiplik sınavınad 3 dk 90 kelime yazma şartı aranıyor ama ben iki senedir bu sınavda başarısızım oraya gidince parmaklarım titriyor ve yazamıyorum.