uyku problemimle ilgili

hocam merhaba,29 yasındayım önemli sınavlara hazırlanıyorum ama gün içinde çok fazla uyum geliyor,halsizlik baş dönmesi,yorgunluk derken uyumak istiyorum ve günümün çoğu uykuda geçiyor sabahları erken uyanmama yardımcı olabailecek,beni rahatlatabailecek b