içine kapanıklık

merhaba figen hanım ben 24 yasında içine kapanık bir insanım. yani girdiğim arkadaş ortamında sohbet etmek istiorum fakat sadece dinlemekle yetiniyorum. bazen oluyr ki yeni tanıştıgım insanlarla br iki kelmeden sonra konusacak konu bulamıyorum. ben nasıl