Kafada nabız atışı

Hocam merhabalar. ben 9 yıldır anksiyete hastasıyım ve bundan bir türlü kurtulamadım. kafamdaki istemsiz düşünceler yüzünden ağır odaklanma sorunu yaşıyorum ve istediğim şeyleri düşünmeye kalkınca başıma ağrı giriyor. 3 yıldır nabız atma hissine bağlı kaf