öfke kontrolü ve asosyallik

Merhaba hocam, bende agresiflik tahamülsüzlük ve öfke kontrolsüzlüğü var 26 yaşında uni mezunuyum kendi işim var ancak sosyal anlamdada içe dönük bir insanım ya çok sessizim yada çok sinirli öfkeli sebep nedir nasıl bu şikayetlerim düzelir hocam şimdiden