anksiyete için ne yapmalıyım

iyi günler hocam yıllardır anksiyete yaıyorum öyle belirli bir sebebi yok ama çok acı veriyor çok çeşitliilaçlar kullandım fakat bir türlü yaşam kalitemi yükseltemedim ilaçların yan etkileri etkilerinden çok daa güçlü oldu şu an buspon dışında bir ilaç al