erken boşalmamı nasıl engellerim

Merhabalar Doktor Hanım, Size cincel konuda bir soru sormak istiyorum. Bende erken boşalma var. Vajinaya girdikten 3-5saniye boşalıyorum. Evli değilim. Aslında düzgün cinsel yaşantım yok mesela haftada 4-5 kere masturbasyon yapıyorum ayda 1-2 kere bayanla