mrb hocam bende panik atak var ve bunu bir türlü yenemiyorum ne önerirsiniz

mrb hocam bende panik atak var ve bunu bir türlü yenemiyorum ne önerirsiniz neler yapmalıyım ilaç kullandım 3 sene laroxl ,paxera, paxil gibi ilaç kullanmak bile beni etkiliyo onun için ilç kullanmak istemiyorum bunun haricinde bitkisel çay filan neler ya