hocam bende can sıkıntısı var evde durmak bana sor gelıyo bı bayan olarak c

hocam bende can sıkıntısı var evde durmak bana sor gelıyo bı bayan olarak cogu ınsan bana canının sıkıntısı pekı nasıl gecer dıyınce cvp bıle veremıyorum cunku bende bılmıyorum.benım ne yapmam gerekıyor onerıcegınız kıtap yada yardım almam mı gerekıyor sa