yutkunurken ses çıkmaması için ne yapmalıyım

Merhaba hocam. Ben yutkunurken boğazımdan çok rahatsız edici kıtır diye bir ses geliyor.Önceden böyle değildi bayadır var.Bunu atlatmak istiyorum normal yutkunmak istiyorum.Ses çıksın istemiyorum. Sizce nasıl atlatabilirim.Lütfen bana yardımcı olur musunu