Hamilelik Sonrası ne yapsam veremiyorum

Merhaba Doktor Bey, ben 26 yaşindayim ve şuan 73 kiloyum, 160cm boy. 8 ay oldu doğum yapalı, 3 ay boyunca emzirdim daha sonra maalesef birakmak zorunda kaldım. Hamile kaldigimda 60 kiloydum, doğuma kadar 83 kiloya ulaştım. Fazlasıyla kilo aldım yani. Şimd