öğünmü kısmalıyım

akapuntur ne kadar sürede insana ekti eden masa başı işinde çalışıyorum hareket olanağım çok fazla bulunmamakta akapunturu düşünmekteyim zayıflamak istiorum zayıflayamıyorum yardımcı olun ne yapmalımmmm genç yaşta kilolu olmak istemiyorum şuanki kilom:66